Ajankohtaista

Esittely
mestarit
yhteystiedot
sähköpostilista
kirjasto
Lajit
shaolin
taiji
qigong
qigong bang
bagua
tuishou

Kurssit
kurssiohjelma
kurssipaikat
kurssimateriaali

Linkit

In English






    

Tuishou

Huom! Mestari Wang on kirjoittanut tuishouta käsittelevän kirjan. Kirja ilmestyi kiinankielellä kesäkuussa 2005 ja englanninkielinen versio ilmestyy pian.

Tuishou (push hands, pariharjoittelu) on taijiquanin oppimiseksi välttämätön harjoittelumuoto. Se kehittää useita erilaisia kykyjä/taitoja, joita tarvitaan mm. liikesarjojen tekemisessä oikein. Lisäksi sekä taiji-qigong että tuishou kehittävät gongfua, joka taas on taijiquanista saatavista hyödyistä kiistatta merkittävin.



Tuishoun säännöllinen harjoittelu kehittää harjoittelijassa ainakin seuraavankaltaisia ominaisuuksia:
  • Kykyä käyttää koko kehoa (fyysistä rakennetta ja painopistettä) yhdessä mielen ja qin kanssa yhtenä toimivana kokonaisuutena, eli koota hajallaan olevat voimat yhteen ja siten vahvistaa niiden yhteisvaikutusta.
  • Parantaa tasapainoa ja koordinaatiota sekä on hyvää harjoitusta hermostolle ja lihaksille.
  • Opettaa rentoutumista paineen alla. Tämä aktiivinen rentous, jota tarvitaan mm. liikesarjaa tehtäessä eroaa veltosta löysyydestä, millaiseksi harjoittelu monesti saattaa jäädä, ellei se sisällä myös tuishoun tekemistä.
  • Opettaa tekemään oikein ja toimivasti ne samat perustekniikat (esim. peng, lu jne. . .) joita liikesarjoissa käytetään.
  • On itsepuolustusharjoittelun perusta, sillä se kehittää spontaania reaktiokykyä seka herkkyyttä huomata sekä omat että vastustajan heikot kohdat ja käyttää näitä hyväksi.

Tuishou-harjoitukset voidaan jakaa kolmeen eri päätyyppiin, joista kullakin on omat tarkoituksensa:

  1. Parin kanssa tai yksin tehtävät perustekniikat. Tämä harjoittelumuoto vastaa eniten perinteistä itsepuolustuslajien harjoittelutapaa ja se opettaa tekniikoiden oikean ja puhtaan suoritustavan.
  2. Pyöritysharjoitukset. Näitä voidaan tehdä joko paikallaan tai liikkuvalla askelluksella. Ne kehittävät kykyä 'kuulla' toisen voimaa (ting jing) ja käyttää sitä hyväksi.
  3. Sanshou eli vapaamuotoinen harjoitus ('vapaaottelu'). Kun kuulemiskyky on kehittynyt hyvälle tasolle ja pystyy tunnistamaan useita erityyppisiä voimankäyttötapoja sekä vastaamaan niihin kaikkiin luonnollisesti, puhutaan 'voiman ymmärtämisestä' (dong jing). Tällöin harjoitus muodostuu jatkuvasta, keskeytymättömästä liikkumisesta, jossa kumpikin osapuoli pyrkii tekemään tekniikoita ja neutralisoimaan toisen liikkeet spontaanisti, täysin ennaltasopimattomassa järjestyksessä.