Ajankohtaista

Esittely
mestarit
yhteystiedot
sähköpostilista
kirjasto
Lajit
taiji
qigong
qigong bang
shaolin
bagua
tuishou

Kurssit
kurssiohjelma
kurssipaikat
kurssimateriaali

Linkit

In English






    

Taiji / Taijiquan / T'ai Chi Ch'uan

Taijiquan on vanha kiinalainen taistelutaito, josta on aikaa myöten kehittynyt useita erilaisia tyylisuuntia erilaisiin tarkoituksiin. Tänä päivänä taijiquan tunnetaan parhaiten pehmeänä 'kiinalaisena aamuvoimisteluna', joka sopii kaikenikäisille ja kuntoisille miehille ja naisille. Taijiquanin eri tyylisuunnat poikkeavat toisistaan siinä, missä määrin ne painottavat terveydellisiä ja parantavia vaikutuksia sekä toisaalta varsinaista kamppailutaitoa. Kaikki tyylisuunnat perustuvat kuitenkin samoille periaatteille, joita ovat: rentous, kehon ja mielen yhteistyö sekä sisäisen voiman kehittäminen.

Kaikkein vanhin olemassaoleva taijin koulukunta on Chen-tyyli, joka on säilyttänyt yli 300-vuotisen historiansa aikana parhaiten alkuperäispiirteensä. Kaikki muut taijin päätyylisuunnat eli Yang, Wu ja Sun-tyylit polveutuvat Chen-tyylistä. Näistä nimenomaan Yang on kaikkein yleisin, ja yleensä taijiquanista puhuttaessa tarkoitetaankin juuri Yang-tyyliä.

Taijiquania sanotaan usein taolaiseksi lajiksi. Taolaisuus on yksi kiinalaisen filosofian peruspilareista. Tärkein taolaisen filosofian esitys on Lao Tze :n (Laotse) eli "vanhan mestarin" Tao Te King (Dao De Jing). Taolaisuudessa korostetaan kokonaisuutta, vastakohtien välistä yhteisvaikutusta sekä paluuta luonnollisuuteen. Kirjallisen ja filosofisen puolen lisäksi taolaisuuteen on lisäksi aina sisältynyt käytännön puoli, eli erilaiset meditaatio- ja qigong/neigong harjoitukset. Taolainen ajattelutapa on vaikuttanut syvästi muunmuassa kiinalaiseen lääketieteeseen, kamppailutaitoihin yms. Taijiquanissa taolaisuus näkyy mm. vastakohtien välisenä vaihteluna (pehmeä ja kova, nopea ja hidas, hyökkäävä ja perääntyvä jne...) sekä sisäisen voiman ja sen luontevan käytön korostamisena. Myös taijiquanin terminologia (esim. kahdeksan perustekniikkaa, wu ji sekä tietysti termi taiji itsess ään) on lainattu taolaisesta ajattelusta.

Taijiquan lasketaan myös baguazhangin ja xingyiquanin (sekä tästä johdetun dazhengquanin ) kanssa kuuluvaksi ns. sisäisen tyylin (neijia) taistelutaitoihin. Nämä sisäisen tyylin lajit pohjautuvat kaikki samoihin sisäisen voiman periaatteisiin (ulkoisen ja sisäisen puolen yhdistäminen kokonaisuudeksi ja siitä seuraavaa yhtenäinen voima) erotuksena ulkoisista (waijia) koulukunnista (esim. Shaolinquan ), joissa varsinkin alkuvaiheissa pääpaino on lihasvoiman, notkeuden, nopeuden ym. ulkoisten tekijöiden kehittämisessä huippuunsa. Ulkoinen ja sisäinen lähestymistapa eivät kuitenkaan ole toisiaan poissulkevia, vaan suurin ero on siinä mistä lähdetään liikkeelle. Pitkälle edistyneen shaolin-harjoittelijan tunnusmerkkeihin kuuluu myös sisäisen voiman käyttö. Samoin aikaa myöten myös taijin harrastajan tulisi kyetä ilmentämään ulkoista voimaa.


Taiji kilpailu Japanissa

Gongfu (kung-fu) tarkoittaa pitkän ja uutteran harjoittelun avulla saavutettua konkreettista taitoa tai kykyä. Erilaiset lajit kehittävät erilaista gongfua, mutta kaikissa sisäisissa lajeissa gongfulla on ainakin seuraavat yhteiset piirteet:

-koko vartalon (lihakset, jänteet, luusto, tukirakenne, painopiste) yhdistäminen yhdeksi vahvaksi kokonaisuudeksi. Tällainen sisäinen vahvuus ilmenee ulospäin rentoutena, mutta se ei ole samanlaista löysyyttä mitä harjoittelematon ihminen käyttää, jos häntä pyydetään olemaan mahdollisimman rento. Koska meiltä on kulunut useita vuosia tai jopa vuosikymmeniä tulla sellaisiksi kuin nyt olemme, on selvää, että paluu tällaiseen oikeaan voiman kayttöön tulee yhtälailla kestämään useita vuosia.

- taito käyttää tätä yhtenäistä voimaa joustavasti ja tarkoituksenmukaisesti erilaisissa tilanteissa ja paineen alla. Tärkeä harjoittelumuoto tätä tarkoitusta varten on tuishou.

- em. fyysisten puolten yhdistäminen sisäisen energian (qi) tuntemukseen ja vahvan mielen/hengen (shen) kehittäminen.

Taijin liikesarjat

Hitaasti tehdyt liikesarjat ovat se mitä useimmat ihmiset ajattelevat taijiquanin pelkästään olevan. Liikesarjat ovatkin tärkeä harjoittelumuoto, mutta ilman muulta harjoittelulta (qigong, tuishou) saatavaa tukea liikesarjan teko on kuitenkin vain pelkkää hidasta liikkumista, ja siitä saatavat hyödyt jäävät pakostakin hyvin rajallisiksi.

Maailmalla levinnein taijiquan-liikesarja on 24:n liikkeen Yang-sarja. Siinä näkyvimpinä elementteinä on pyöreys sekä tasaisuus. Chen-tyylin sarjoissa liikeradat ovat pikemminkin spiraalimaisia kuin tasaisen pyöreitä ja liikkeiden nopeus vaihtelee. Lisäksi Chen-tyylissä on nähtävissä joka liikkeessä jonkinasteinen avautuminen ja sulkeutuminen, sekä lantion ja eri nivelten yhteinen koordinaatio samaan tapaan kuin silkkitoukkaharjoituksissa.

Alunperin Chen-tyyli on sisältänyt seitsemän pitkää aseetonta liikesarjaa, mutta nykyisin niistä on jäljellä vain kaksi: 83:n liikkeen sarja (yi lu) sekä 71 :n liikkeen Paochui (er lu). Näitä yhdistelemällä ja karsimalla samojen liikkeiden useita toistoja on koottu useita erilaisia lyhyempiä liikesarjoja, esim. 24, 38, 48 sekä kilpasarja.

83:n liikkeen sarjassa (ja siitä lyhennetyissä muodoissa) pääpaino on pehmeydellä, kokonaisuuden kehittämisellä ja perustekniikoilla (peng, lu, ji ja an ). Paochuissa taas on enemmän esillä räjähtävä voima ja hyökkäävät tekniikat (cai, lie, zhou ja kao).

Taijin harjoittelu Nei Gong ry:ssä

Nei Gong ry tarjoaa erinomaiset puitteet taijin monipuoliseen harjoitteluun kaiken tasoisille harrastajille. Taijin harjoittelu aloitetaan alkeiskurssilla suurmestari Fengin kokoamalla 24:n liikkeen sarjalla (katso taijiquanin historia) sekä qigong harjoituksilla.


24:n liikkeen sarjan (taiji 24) opiskeluun peruskurssilla ja jatkokurssilla menee yhteensä noin vuosi. Tällä harjoittelulla saavutetaan taijin perustuntemus, jonka jälkeen voi alkaa syventää taitojaan taijiquanissa. Peruskurssin jälkeen tyypillisesti aloitetaan hieman vaativamman ja monipuolisemman 48 liikkeen sarjan (taiji 48) opettelu. Halutessaan voi peruskurssin jälkeen aloittaa myös pariharjoittelun tuishoun (push hands, "työnnä kädellä") muodossa. Lisäksi seurassamme harjoitellaan käytännön tekniikoita ja räjähtävän voiman käyttöä suurmestarin kokoamien kahden lyhyen (24 liikettä kummasakin) pao chui sarjan avulla.

Taiji 48 liikesarjan tultua tutuksi, voidaan edetä asetekniikoihin sekä kahden alkuperäisen Chen-tyylin taijiquan liikesarjan eli yi lu sekä er lu harjoitteluun. Yi lussa on 83 liikettä ja er lussa 71. Jotta harjoittelu olisi mahdollisimman tehokasta ja omaksuminen nopeampaa, useamman kuin kahden uuden kurssin aloittamista kaudessa ei yleensä suositella.